반응형 약복용순서1 시간대별 건강기능식품 복용법 - 약사가 설명하는 복용 가이드 비타민부터 오메가3, 루테인, 콜라겐까지. 언제 어떤 영양제를 먹어야 효과가 좋은지 알아보세요.1. 왜 시간대별 복용이 중요할까요?영양제는 아무 때나 먹어도 괜찮을 것 같지만, 사실은 복용하는 시간대에 따라 흡수율과 효과가 크게 달라질 수 있습니다. 예를 들어 철분제는 공복에 먹어야 흡수가 잘되고, 오메가3는 지방이 있는 식사 후에 먹어야 흡수가 높아집니다. 반대로, 잘못된 시간에 복용하면 위장 장애나 흡수 방해가 발생할 수 있습니다. 그래서 많은 전문가들이 복용 시간대를 기준으로 영양제를 나누어 복용할 것을 권장합니다.2. 시간대별 영양제 복용표다음 표는 아침, 점심, 저녁, 취침 전 시간대에 어떤 영양제를 복용하면 좋은지 정리한 내용입니다.시간대추천 영양제복용 이유 및 주의사항아침 기상 직후 (공복).. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
