본문 바로가기
반응형

전체 글83

50대 남성 호르몬 변화, 갱년기 남성도 관리가 필요하다 “갱년기는 여성만 겪는 거 아닌가요?”많은 남성들이 이렇게 말합니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다. 중년 남성도 호르몬 변화에 따른 갱년기 증상을 겪습니다. 특히 50대 이후로는 테스토스테론 수치가 급격히 감소하면서 신체적, 정신적 변화가 찾아옵니다.1. 남성 갱년기란 무엇인가?남성 갱년기(Andropause)는 중년 이후 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 감소하면서 발생하는 신체적, 정신적 증상을 의미합니다. 의학적으로는 '남성 갱년기 증후군(LOH Syndrome, Late-Onset Hypogonadism)'이라고도 부르며, 40대 후반에서 50대에 본격화됩니다. 주요 원인자연스러운 노화: 매년 평균 1%씩 테스토스테론 수치 감소만성 스트레스: 코르티솔 증가 → 호르몬 균형 파괴비만, 음주, 흡연.. 2025. 5. 11.
중년 여성의 수면장애, 폐경기 불면증 해결 가이드 40대 중반부터 50대에 접어든 여성들이 가장 많이 겪는 증상 중 하나가 바로 불면증입니다. 단순한 스트레스나 환경적 요인이 아닌, 폐경으로 인한 호르몬 변화가 주요 원인일 수 있습니다. 이 글에서는 중년 여성의 수면장애 원인부터 실질적인 해결 방법까지 자세히 알아봅니다.1. 폐경기와 수면장애의 관계폐경기(Menopause)는 여성의 생식 기능이 종료되며 에스트로겐 분비가 급격히 감소하는 시기를 말합니다. 이 호르몬 변화는 수면의 질과 구조를 직접적으로 악화시키는 원인이 됩니다.주요 증상잠들기 어려움 (입면 장애)자주 깨는 수면 (중간 각성)이른 기상 (조기 각성)수면 후에도 피로 지속호르몬 변화가 미치는 영향에스트로겐 감소: 체온 조절 기능 이상 → 야간 땀, 열감프로게스테론 감소: 불안감 증가 → 신.. 2025. 5. 10.
사람 앞에서 긴장하는 이유, "사회불안장애"일까? 증상과 극복법 완벽 정리 사람 앞에서 긴장하고 불안하다면 사회불안장애일 수 있어요. 증상, 나타나는 상황, 치료법을 쉽게 정리했어요. 지금 확인해 보세요!  안녕하세요! 혹시 사람 앞에만 서면 심장이 쿵쾅대고 손에 땀이 나는 경험이 있나요? 저도 발표할 때마다 목소리가 떨려서 고민이었는데요, 이런 게 단순히 "내가 좀 소심해서 그런가?" 싶다가도 너무 심하면 "혹시 사회불안장애인가?"라는 생각이 들더라고요. 오늘은 사회불안장애란 무엇인지, 어떤 상황에서 나타나는지, 그리고 극복법까지 정신과 의사 쇼우님의 글을 바탕으로 쉽게 풀어봤어요. 사회불안장애 증상이 궁금하거나 긴장 극복 방법을 찾고 있다면 같이 알아볼까요? 1. 사회불안장애란? 긴장과 불안의 근본 원인사회불안장애는 사람 앞에서 말하거나 주목받을 때 유난히 긴장하고 불안해지.. 2025. 3. 1.
'조용한 시한폭탄' 40세 이상 집중! 3월에 부고가 많은 이유는? 겨울철과 봄철 초반에는 심혈관질환 환자 수가 급격히 증가하는 경향이 있습니다. 그 이유는 기온 변화로 인한 혈관 수축과 확장이 반복되면서 혈압 조절이 어려워지고, 혈관 내벽이 손상되기 때문입니다. 특히 죽상경화증은 콜레스테롤과 지방이 혈관 벽에 쌓여 혈액 흐름을 방해하는 질환으로, 초기에 증상이 없다가 병이 진행되면 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이와 같은 심혈관질환을 예방하고 관리하기 위한 방법에 대해 살펴보겠습니다.💡 1. 심혈관질환자 수의 계절별 변동 심혈관질환은 계절의 영향을 많이 받습니다. 특히 겨울철과 봄철 초반에 심혈관질환 환자 수가 급격히 증가하는 경향이 있습니다. 2월에는 잠시 감소하지만, 3월이 되면 다시 급격히 증가하는 모습을 보입니다. 이 시기의 급격한 환자 수 증가는 기온.. 2025. 2. 23.
미드저니 유료 구독 플랜 3가지 소개해드립니다. 미드저니 가격에 대한 소개해드리려합니다. 미드저니에서 무료 체험 서비스를 중단함에 따라 미드저니를 이용하려면 유료 플랜을 구독해야 합니다. 미드저니에는 Basic, Standard, Pro의 세 가지 유료 플랜 옵션이 있습니다. 아래 미드저니 사이트에서 결재가 가능합니다. 또는 디스코드에서 채팅창에 /subscribe를 입력 후 미드저니 사이트로 이동할 수도 있습니다. https://www.midjourney.com/account/. 목차 1. 미드저니 가격안내 세 가지 유료 플랜은 월간 구독 기준 각각 $10(Basic), $30(Standard), $60(Pro)입니다. 연간 구독 시 매월 20% 할인된 가격이 적용됩니다. 저도 오늘 Basic 플랜으로 월간으로 한달 $10 결재했습니다. 한달 써보고.. 2023. 8. 21.
심혈관 질환의 발생 원인은 무엇일까요? 심혈관 질환의 위험 요인 및 예방 심혈관 질환은 심장과 혈관에 영향을 미치는 다양한 상태를 포함하는 전 세계적으로 주요 사망 원인입니다. 심혈관 질환과 관련된 원인, 위험 요소 및 예방 전략을 이해하는 것은 심장 건강을 유지하고 생명을 위협하는 합병증의 위험을 줄이는 데 중요합니다. 오늘은 심혈관 질환의 원인, 증상  그리고 심혈관에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.   목차 1. 심혈관 질환이란?심혈관 질환은 관상 동맥 질환, 심부전, 뇌졸중 및 부정맥을 포함하여 심장 및 혈관에 영향을 미치는 상태 그룹을 나타냅니다. 이러한 상태는 개인의 삶의 질에 중대한 영향을 미쳐 장애, 기능 저하, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다. 심혈관 건강의 중요성을 인식하고 적극적인 조치를 취하는 것은 매우 중요합니다. 2. 심혈관 질환의 원인 및 발생.. 2023. 6. 22.
반응형

티스토리툴바